书名：停止内耗：过一个不累的人生

作者：若杉

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版时间：2022-05-01

ISBN：9787559464552


想起蒋勋的一句话：一个成熟的社会应该是鼓励特立独行，让每一种特立独行都能找到存在的价值，当群体对特立独行做最大的压抑时，人性便没有办法彰显了。那些别人眼中的有病和特立独行不过是自我区别于他人的特质而已。


所以，喜欢的事情不见得是擅长的事情；但是擅长的事情有可能变成喜欢的事情。因为你会轻易获得做这件事的乐趣，并获得外界的正向反馈，这种来自内在和外在的激励，会让你变得越来越喜欢这件事。


那些找到自己擅长的事情并从中获得幸福的人，不是完全依靠天赋而享受着上天的馈赠，而是甘愿为自己喜欢且擅长的事情付出。

擅长背后，皆是努力。


钝感力可以理解为迟钝的力量，它可以让我们面对生活中的伤痛时更加从容不迫，坚定地朝着既定的方向前行。渡边淳一说：“钝感力作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进、张扬和刚硬而言，更容易在目前竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中生存，也更容易取得成功，并同时求得自身内心的平衡，与他人和社会和谐相处。”


能够引起情绪的不是事情本身，而是我们看待事情的方式，但是大多人的情绪依然直接受到事情的影响。


人生最重要的不过是五件事——健康、人际关系、热情、成长和奉献。


健康自不必说，没有健康，一切都是空谈；哪怕有一天你真的过上理想的生活，一觉醒来，发现无人分享，也是一种悲哀，所以，人际关系也很重要；不管你多么富有，无所事事都会让人觉得沮丧，因此，我们需要找到自己持久的、拥有热情的事情；成长和奉献会联手构建了一个人生活的意义——体会自己持续的成长，为他人做贡献。


情感本身是人最脆弱、最柔软、最真实的东西，伪装久了，碰见真实，总免不了觉得陌生，近乎本能地让人想往后退。每个人都想拥有一副铠甲，让躲在里面的自己可以感到安心，别人看到我们的时候，只会看到我们的好。自己在别人的眼睛里过得好是很多人的追求，为了满足这份追求，铠甲渐渐和我们长在了一起，连自己都分不清了。

AI评价

这篇更像是你摘抄的书摘合集，而不是你自己的思考——五六段话之间几乎没有你自己的连接句，没有一处写"这句让我想到……"或"这一点我不同意"。作为读书笔记，它记录了你觉得重要的句子，但还没有变成属于你的东西。如果你想让这类笔记以后更有价值，哪怕每条摘抄后面加一句自己的联想或反驳，也会让它从"收藏夹"变成"思考"。

你摘的这句"能够引起情绪的不是事情本身，而是我们看待事情的方式，但是大多人的情绪依然直接受到事情的影响"其实藏着一个你没有展开的裂缝：认知疗法式的道理讲得很漂亮，但你自己也承认现实中大多数人（可能包括你）并不是这样运作的。这个矛盾本该是笔记里最值得深挖的一处，你却一笔带过，没有追问"那我该怎么办"。

另外，"钝感力"和"铠甲"这两段放在一起，其实是同一个问题的两种说法却没有被你意识到：一个教你对伤害变得迟钝以求从容前行，一个描述你不自觉长出的、连自己都分不清真假的防御外壳，还带着惋惜的语气。你对前者持肯定态度，对后者却隐隐流露不安，但没有问自己——你追求的"钝感"和你警惕的"铠甲"，到底是两回事，还是同一种自我保护换了个好听的名字。这是这篇笔记里最值得你回头想清楚的地方。