禁用Windows Update服务的方法如下：

一、禁用Windows Update服务

按下Win + R键，输入services.msc，打开"服务"窗口。

在服务列表中找到"Windows Update"（或者"Windows更新"），双击打开。

点击"停止"按钮，然后将启动类型选为"禁用"，点击应用。

切换到"恢复"选项卡，将默认的"重新启动服务"改为"无操作"，点击确定。

二、在组策略中关闭自动更新相关服务

请注意，家庭版的Windows系统需要先安装组织策略才能进行以下设置。

按下Win + R键，输入"gpedit.msc"，打开"本地组策略编辑器"。

依次展开"计算机配置" -> "管理模板" -> "Windows组件" -> "Windows更新"。

在右侧的"配置自动更新"设置中，将其设置为"已禁用"。

继续找到"删除使用所有Windows更新功能的访问权限"，选择"已启用"。

三、禁用任务计划中的自动更新

按下Win + R键，输入"taskschd.msc"，打开"任务计划程序库"。

依次展开"Microsoft" -> "Windows" -> "WindowsUpdate"。

将WindowsUpdate下的所有项目都设置为"禁用"。

四、在注册表中关闭自动更新

按下Win + R键，输入"regedit"，打开注册表编辑器。

定位到"HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc"。

在右侧找到"Start"键，双击修改其值为16进制的"4"。

继续找到"FailureActions"键，在其二进制数据中将"0010"和"0018"行的左起第5个数值由原来的"01"改为"00"。

重启计算机后，自动更新相关服务将被禁用。请注意，禁用Windows更新可能导致系统安全性风险，因此请谨慎操作。如果需要使用更新服务，请及时恢复上述设置。

以上是禁用Windows Update服务的方法，请按照说明逐步操作。